Martes, 24 de Junio

6:30 PM - 7:30 PM

Con Sofia Puerta Webber, educadora certificada en atención plena (MBSR)

¡Acompáñanos en una experiencia divertida y relajante para toda la familia!
Niños y adultos aprenderán juntos formas sencillas y poderosas de relajarse, respirar profundamente y reducir el estrés.

A través de juegos de atención plena, respiración guiada y movimientos suaves, descubrirán cómo:

• Mantener la calma en momentos de estrés
• Mejorar la concentración y la conciencia emocional
• Fortalecer la conexión familiar
• Crear hábitos saludables para toda la vida

Esta clase combina prácticas comprobadas de mindfulness, meditación y yoga, adaptadas para todas las edades. No se necesita experiencia previa. Ya seas padre, abuelo o cuidador, esta es una oportunidad para cultivar juntos la tranquilidad en un espacio acogedor y sin juicios.

¿Por qué es importante? La ciencia del mindfulness

Estudios demuestran que practicar mindfulness en familia puede:

• Reducir el estrés y la ansiedad en niños y adultos
• Disminuir síntomas de depresión y reactividad emocional
• Mejorar el sueño, la digestión y el enfoque
• Fortalecer el sistema inmunológico y la salud del corazón
• Mejorar la comunicación y los lazos familiares

Compartiremos explicaciones amigables para el cerebro (¡geniales para niños y adultos curiosos!) para mostrar cómo el mindfulness nos ayuda a prosperar en casa, la escuela y la vida diaria.

¿Quién debe asistir?

• Familias con niños de 10 años en adelante
• Padres, cuidadores y niños que quieran reducir el estrés
• Cualquiera interesado en el mindfulness y cómo practicarlo en casa

¿Preguntas? Llámanos al (760) 731-9187.