Mindfulness
Mindful Family Moments

With Sofia Puerta Webber, Certified MBSR Mindfulness educator
Tuesday, June 24th
ENGLISH: 5:00 PM-6:00 PM
SPANISH: 6:30 PM-7:30 PM
Join us for a fun and calming experience designed for the whole family!
In Mindful Family Moments, kids and grown-ups learn simple, powerful ways to slow down, breathe deeply, and reduce stress—together.
Through playful movement, guided breathing, and easy-to-follow mindfulness games, families will discover how to:
- Stay calm during busy or stressful times
- Improve focus and emotional awareness
- Strengthen family connection through shared presence
- Build healthy habits that last a lifetime
This class blends evidence-based practices from mindfulness, meditation, and yoga in a family-friendly way—no prior experience needed! Whether you’re a parent, grandparent, or caregiver, this is a chance to grow peaceful practices together in a welcoming, judgment-free space.
Why It Matters: The Science of Mindfulness
Research shows that practicing mindfulness as a family can:
- Lower stress and anxiety in both children and adults
- Reduce symptoms of depression and emotional reactivity
- Improve sleep, digestion, and focus
- Strengthen immune function and heart health
- Build stronger family bonds and communication
We’ll share brain-friendly explanations (great for both curious kids and adults!) to show how mindfulness helps us thrive at home, at school, and in everyday life.
Who Should Attend?
- Families with children ages 10+
- Parents, caregivers, and kids looking to de-stress
- Anyone curious about mindfulness and how to bring it home
Should you have any questions, please give us a call at (760) 731-9187.
Momentos de Atención Plena en Familia
Con Sofia Puerta Webber, educadora certificada en atención plena (MBSR)
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Martes, 24 de Junio from 6:30 PM - 7:30 PM
¡Acompáñanos en una experiencia divertida y relajante para toda la familia!
Niños y adultos aprenderán juntos formas sencillas y poderosas de relajarse, respirar profundamente y reducir el estrés.
A través de juegos de atención plena, respiración guiada y movimientos suaves, descubrirán cómo:
- Mantener la calma en momentos de estrés
- Mejorar la concentración y la conciencia emocional
- Fortalecer la conexión familiar
- Crear hábitos saludables para toda la vida
Esta clase combina prácticas comprobadas de mindfulness, meditación y yoga, adaptadas para todas las edades. No se necesita experiencia previa. Ya seas padre, abuelo o cuidador, esta es una oportunidad para cultivar juntos la tranquilidad en un espacio acogedor y sin juicios.
¿Por qué es importante? La ciencia del mindfulness
Estudios demuestran que practicar mindfulness en familia puede:
- Reducir el estrés y la ansiedad en niños y adultos
- Disminuir síntomas de depresión y reactividad emocional
- Mejorar el sueño, la digestión y el enfoque
- Fortalecer el sistema inmunológico y la salud del corazón
- Mejorar la comunicación y los lazos familiares
Compartiremos explicaciones amigables para el cerebro (¡geniales para niños y adultos curiosos!) para mostrar cómo el mindfulness nos ayuda a prosperar en casa, la escuela y la vida diaria.
¿Quién debe asistir?
- Familias con niños de 10 años en adelante
- Padres, cuidadores y niños que quieran reducir el estrés
- Cualquiera interesado en el mindfulness y cómo practicarlo en casa
¿Preguntas? Llámanos al (760) 731-9187.
Workshops are for education only and not medical advice. Presenter views do not necessarily reflect those of Fallbrook Regional Health District./Los talleres son solo para fines educativos y no constituyen asesoramiento médico. Las opiniones del presentador no reflejan necesariamente las del Distrito Regional de Salud de Fallbrook.