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Mindfulness

Mindful Family Moments

Mindful Family Moments workshop: June 24th, mindfulness activities for families. Includes meditation, yoga. Register via QR code.

With Sofia Puerta Webber, Certified MBSR Mindfulness educator

Tuesday, June 24th

ENGLISH: 5:00 PM-6:00 PM

SPANISH: 6:30 PM-7:30 PM

Join us for a fun and calming experience designed for the whole family!

In Mindful Family Moments, kids and grown-ups learn simple, powerful ways to slow down, breathe deeply, and reduce stress—together.

Through playful movement, guided breathing, and easy-to-follow mindfulness games, families will discover how to:

  • Stay calm during busy or stressful times
  • Improve focus and emotional awareness
  • Strengthen family connection through shared presence
  • Build healthy habits that last a lifetime

This class blends evidence-based practices from mindfulness, meditation, and yoga in a family-friendly way—no prior experience needed! Whether you’re a parent, grandparent, or caregiver, this is a chance to grow peaceful practices together in a welcoming, judgment-free space.

Why It Matters: The Science of Mindfulness

Research shows that practicing mindfulness as a family can:

  • Lower stress and anxiety in both children and adults
  • Reduce symptoms of depression and emotional reactivity
  • Improve sleep, digestion, and focus
  • Strengthen immune function and heart health
  • Build stronger family bonds and communication

We’ll share brain-friendly explanations (great for both curious kids and adults!) to show how mindfulness helps us thrive at home, at school, and in everyday life.

Who Should Attend?

  • Families with children ages 10+
  • Parents, caregivers, and kids looking to de-stress
  • Anyone curious about mindfulness and how to bring it home

Should you have any questions, please give us a call at (760) 731-9187.

 

Momentos de Atención Plena en Familia
Con Sofia Puerta Webber, educadora certificada en atención plena (MBSR)

Flyer for a family mindfulness workshop on June 24, offered in English and Spanish, by Fallbrook Regional Health District.

Martes, 24 de Junio from 6:30 PM - 7:30 PM

¡Acompáñanos en una experiencia divertida y relajante para toda la familia!
Niños y adultos aprenderán juntos formas sencillas y poderosas de relajarse, respirar profundamente y reducir el estrés.

A través de juegos de atención plena, respiración guiada y movimientos suaves, descubrirán cómo:

  • Mantener la calma en momentos de estrés
  • Mejorar la concentración y la conciencia emocional
  • Fortalecer la conexión familiar
  • Crear hábitos saludables para toda la vida

Esta clase combina prácticas comprobadas de mindfulness, meditación y yoga, adaptadas para todas las edades. No se necesita experiencia previa. Ya seas padre, abuelo o cuidador, esta es una oportunidad para cultivar juntos la tranquilidad en un espacio acogedor y sin juicios.

¿Por qué es importante? La ciencia del mindfulness
Estudios demuestran que practicar mindfulness en familia puede:

  • Reducir el estrés y la ansiedad en niños y adultos
  • Disminuir síntomas de depresión y reactividad emocional
  • Mejorar el sueño, la digestión y el enfoque
  • Fortalecer el sistema inmunológico y la salud del corazón
  • Mejorar la comunicación y los lazos familiares

Compartiremos explicaciones amigables para el cerebro (¡geniales para niños y adultos curiosos!) para mostrar cómo el mindfulness nos ayuda a prosperar en casa, la escuela y la vida diaria.

¿Quién debe asistir?

  • Familias con niños de 10 años en adelante
  • Padres, cuidadores y niños que quieran reducir el estrés
  • Cualquiera interesado en el mindfulness y cómo practicarlo en casa

¿Preguntas? Llámanos al (760) 731-9187.

Workshops are for education only and not medical advice. Presenter views do not necessarily reflect those of Fallbrook Regional Health District./Los talleres son solo para fines educativos y no constituyen asesoramiento médico. Las opiniones del presentador no reflejan necesariamente las del Distrito Regional de Salud de Fallbrook.